Votre récupération post-entraînement est tout aussi importante que votre entraînement. Après une séance d’entraînement, votre corps doit être capable de se soigner pour que vous puissiez constater les résultats de votre entraînement. Bien que le processus de récupération soit crucial, nous savons que certaines personnes peuvent se sentir frustrées par la durée de leur processus de récupération. Mais saviez-vous que le CBD peut vous aider à récupérer plus rapidement de vos séances d’entraînement ?
De nombreux coureurs, cyclistes, haltérophiles et autres athlètes selon Frenchy Freeze, Boutique de Fleur et huile du CBD a Lyon, ont constaté que le CBD avait réduit leur temps de récupération, leur permettant de progresser plus rapidement dans leur parcours de remise en forme. Et ce n’est pas tout, beaucoup de gens trouvent également que le CBD peut aider à soulager les douleurs qu’ils ressentent pendant leur processus de récupération, améliorant ainsi leur bien-être général. Alors, comment le CBD peut-il réduire les courbatures, soulager la douleur et accélérer la récupération ? Nous allons passer en revue ci-dessous tout ce que vous devez savoir sur la façon dont le CBD peut aider à la récupération après l’entraînement.
Que se passe-t-il lorsque nous faisons de l’exercice ?
Avant de parler de la façon dont le CBD peut aider à la récupération post-entraînement, voyons d’abord ce dont le corps a besoin pour récupérer après l’exercice. Chaque fois que vous faites travailler vos muscles, vous les soumettez à un stress. Ce stress provoque des déchirures microscopiques dans vos fibres musculaires, qui s’enflamment ensuite. Les déchirures musculaires peuvent sembler désagréables, mais ces déchirures microscopiques sont en fait à l’origine de la croissance musculaire. Lorsque vos muscles sont endommagés à cause de ces petites déchirures, votre corps s’efforce de les réparer. Puis, au fur et à mesure que votre corps passe par le cycle d’endommagement et de réparation des muscles, vous construisez lentement des muscles plus forts et plus sains.
Ainsi, les déchirures microscopiques et l’inflammation sont techniquement de bonnes choses à vivre après une séance d’entraînement, car elles vous aident à devenir plus fort, plus rapide et en meilleure santé au fil du temps. Mais votre corps a besoin de récupérer de l’inflammation accrue, des déchirures musculaires microscopiques et de la perte globale des réserves d’énergie après l’entraînement. Si vous ne récupérez pas suffisamment, vous vous sentirez plus faible que fort au fil du temps et vous pourriez même finir par souffrir d’une blessure de surutilisation.
Le CBD pour la récupération post-entraînement
Le cannabidiol (CBD) peut aider à la récupération post-entraînement grâce à son interaction avec le système endocannabinoïde, un système naturel de l’organisme. Le système endocannabinoïde a été lié à la régulation de nombreux processus corporels différents, notamment l’inflammation, la douleur, le sommeil, l’appétit, le métabolisme, l’humeur, etc. Lorsque vous utilisez du CBD, il interagit avec le système endocannabinoïde de plusieurs façons. Certaines études ont montré que le CBD contenu dans la plante de chanvre peut atténuer l’inflammation, améliorer la qualité du sommeil et réduire la douleur, ce qui peut contribuer à la récupération après l’entraînement.
Le CBD et la réduction de l’inflammation post-entraînement
Votre corps subira une inflammation après une séance d’entraînement, car l’inflammation est une réponse naturelle du système immunitaire aux lésions tissulaires. Vous pouvez remarquer la réponse inflammatoire de votre corps si vous ressentez des douleurs, des gonflements, des raideurs ou des courbatures après l’entraînement, car ce sont des symptômes classiques d’inflammation.
Le CBD, la qualité du sommeil et le temps de récupération
Avoir un sommeil suffisant et de bonne qualité est incroyablement important pour le processus de récupération musculaire. Lorsque nous sommes en sommeil profond, notre corps libère des hormones de croissance qui accélèrent la réparation et la récupération musculaire. Si vous ne dormez pas assez profondément, votre récupération post-entraînement peut prendre beaucoup plus de temps, ce qui finira par ralentir les progrès de votre forme physique.
Le CBD et la guérison des blessures
Il est douloureux et frustrant de subir une blessure sportive. Mais de nombreux athlètes ont constaté que l’utilisation de CBD pour la récupération des blessures peut soulager à la fois leur douleur et leur frustration. En effet, le CBD peut réduire la douleur et favoriser un rétablissement plus rapide grâce à ses propriétés anti-inflammatoires potentielles.
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